安检门厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
安检门厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

晚上这些水果不要吃影响睡眠

发布时间:2019-10-18 02:12:24 阅读: 来源:安检门厂家

每天吃一些水果是非常的必要的,水果里面的营养元素很多,不过小编要提醒大家,吃水果也是要关注一下时间的。每天不同的时间吃水果的影响是不一样的。晚上很多人会吃水果,不过有一些禁忌是要知道的。下面小编就为大家讲解一下晚上吃水果的禁忌有哪些。

晚上不能吃哪些水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。榴莲里面的能量很高,如果晚上吃完饭以后再吃榴莲的话,热量摄入的就会高出很多,而且还会加重身体的疾病。一般血糖比较高的人不要吃榴莲,会加重疾病。患有高血压和低血压的人也不要吃榴莲,会给身体带来更大伤害。

2、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量。提子热量很高,而且糖分非常的高,如果多吃的话,就会导致血糖升高,而且晚上吃完饭以后,身体里面的热量已经够了,如果多出来的话,身体就会不适,消化很难。一般高血糖的人群不要吃提子。

3、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅。车厘子可以很好的补铁,对于大脑也是有好处的。不过车厘子更适合白天的时候食用,晚上吃的话,会让你更加的兴奋,这样就会完全没有了睡意,晚上会造成失眠,可以选择一些清淡一些的水果食用。

晚上最重要的就是睡眠,我们会发现,在吃了一些水果以后会突然没有了睡意,其实这就是我们在选择水果的时候进入了误区。有很多的水果是不适合晚上食用的。上述的这些水果晚上吃了以后危害比较大,而且影响睡眠,大家要少吃。

《国风·邶风·终风》原文注释翻译及赏析-宋唐词

青雀歌_王维的诗-宋唐词

空镜子-宋唐词