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怎么排毒养颜排毒养颜的好食材

发布时间:2019-11-22 14:15:35 阅读: 来源:安检门厂家

怎么排毒养颜?女人的美丽,除了外在化妆外,内在的调养是至关重要的,而排毒更是重中之重,怎么排毒养颜呢?今天小编要给大家介绍有效的断食法,以及排毒养颜的食物。

怎么排毒养颜?

断食法

其实,想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤,可以从断食开始。断食是最好的排毒方法因为皮肤细胞需要新陈代谢,在细胞代谢和细胞再生的过程中,如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡,身体和面容就能保持年轻。在断食的过程中,死亡细胞的排出过程加速,细胞的再生作用也就加速了。断食一个星期,宿便就会被完全排出,自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此,断食是最好的自然排毒疗法,定期做一次全身的“大扫除”,彻底清“仓”,改善人体的内环境,就能起到保养皮肤的作用,让人由内而外的美丽起来。

排毒一直是女性护肤的热门话题,皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为,导致皮肤产生过多黑色素,引起色斑、暗沉等问题的根源,都是“毒”。空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。

但是,你一定要打消关于“排毒就等于节食”的错误观念。虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的,但是真正的排毒计划是需要配合科学饮食计划,让你的身心状态渐渐好转的过程。断食排毒并非什么都不吃,在断食期间,也需要补充能量。平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞。

9种容易找到的排毒食品

参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等,因此,以排毒为目的的断食,可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

肝脏排毒

肝脏是人体重要的解读器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,会变成无毒或低毒。

胡萝卜:含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。

大蒜:铅中毒时困扰很多现代人的一个难题,大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度,帮助把铅排出体外。

无花果:富含有机酸和多种酶,可以帮助肝解毒,并清热润肠、助消化。

肾脏排毒

肾脏可以过滤血液中的毒素,还能过滤蛋白质分解后产生的废料,并且通过尿排 出体外。

黄瓜: 具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还 能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

冬瓜: 富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬 瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

润肠排毒

肠管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就会造成毒素停留在肠管,吃 些帮助润肠的食物,可以让断食的效果更好。

黑木耳: 含有植物胶质,具有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,并清 洁血液,清楚体内污染。

海带:含有褐藻酸,能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度,将锶排出体外,而且还能促 进体内的镉排出。

苹果: 含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。

测试:你需要断食排毒吗?

1、 早晨起床后四肢酸痛乏力,感觉睡觉好像打仗一样。5分

2、 清晨梳头,发现梳子上的掉发可真不少。5分

3、患有风湿症。10分

4、 腰腹部出现赘肉。10分

5、每日清晨不能排便,经常便秘或腹痛。10分

6、呼吸道容易“上火”,经常感到口中有异味。5分

7、面色暗沉、暗淡,缺乏光泽,黄气重。10分

8、换季时经常觉得皮肤瘙痒。5分

9、工作2小时后就会感到身体倦怠,胸闷气短。5分

10、精神压力大,时常感觉到焦虑不安。5分

11、食欲不振,消化不良。10分

12、 睡眠质量不好,多梦。5分

13、 免疫力下降,春秋流感一来就时常患病。5分

14、下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。5分

15、经常有腿部抽筋的现象,四肢酸胀或麻木。5分

测试结果:

1、 0~20分,恭喜你,身体健康,请继续保持。

2、 21~40分,需要注意了,你的体内已有少量毒素堆积,需要开始排毒了。

3、 41~60分,你体内的毒素堆积已经较严重,排毒必须提上日程。

4、 总分超过60分,你体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状。

怎么排毒养颜?你需要排毒吗?相信看了这篇文章你也有大致的了解,赶紧评估一下,然后对症下药,原理毒素吧!

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